今天看了「被討厭的勇氣」,裡面有一段講到自我接納與自我肯定,書中是以自我接納取代自我肯定。然後我想到我先前寫的文章「關於自我肯定」,原本在想要不要重新修改文章,但我那時的想法以及對於自我肯定的意思是人人都有好,去認出自己的好,對自己說是,接納自己這樣的人,而不是要肯定自己是強者。這樣一想,我其實不想要也不需要改文章了。

默默想著「自我接納」與「自我肯定」兩個詞,兩個意思,「自我接納」感覺柔軟了許多,也不僅是接納自己的好,也接納了自己認為的不好。「自我肯定」則是有一種很堅定的感覺。自我接納卻也的確顯得包容與寬厚許多。

突然想到露意絲賀的書中的一個練習,鏡子練習,看著鏡子裡的自己,念出自己的名字,對自己說:「我愛你,並接受現在的你。」有時候,我請個案回家做這個練習,有些人都反映這個不容易,或是我感覺出來對方有抗拒,試著這樣做,你會發現自己有一些不一樣。

以下是寫在粉絲專頁,關於「被討厭的勇氣」的分享:

「所謂的自由,就是被別人討厭」
這本書,講的不只是這句話而已。透過哲學家與年輕人對話的方式,他協助閱讀的人們走向一扇通往改變的大門,而要不要改變,端看個人的決定,或甚至當你在閱讀的當下,你便已經改變了。
書中年輕人所提出的疑問或是憤怒,有些我也曾經過,有些我從我的個案那聽過,而哲學家所給予的回應,十分真實。

我們能改變的只有我們自己,而那也改變了一切。在靈性學習中也是如此的。

我想著,或許那些我們生活中所遭遇的委屈、悲傷或憤怒,正是身為創造自己故事的我們所創造出來的,如此,我們才有勇氣去大聲說話表達我們的需求。我們藉由創造戲劇化人生,而學習人生功課,或許當徹底明白這些之後,你可以知道自己要選擇什麼樣的戲碼以及要多有戲劇性。

 

本篇短文提到了兩本書,「被討厭的勇氣」與「創造生命的奇蹟」都是很棒的書。推薦閱讀。培養閱讀的習慣,跟規律冥想一樣都能為人生帶來幫助。

 

 

 

Olah 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()